En quoi ramer est-il bon pour la santé ?

“ Sur le plan musculaire, l'aviron est un sport quasi-complet puisqu'il fait travailler pratiquement tous les muscles : membres supérieurs, membres inférieurs, abdominaux, lombaires… Sport d'endurance, il ne présente que des avantages pour l'appareil cardio-vasculaire : il régularise ou fait baisser la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque et améliore le rendement énergétique. ” Source : © Août 2005 - Notre Temps –



“Les cardiologues du sport sont unanimes : l’activité physique, dont l’aviron, est recommandée aux insuffisants coronariens.



• À même charge de travail, le sujet entraîné économise son cœur, par un rendement musculaire plus rentable, son niveau de stress adrénergique (source de danger pour le cœur) est moindre.
• L’effort suffisamment soutenu consomme des sucres et des graisses, bien souvent en excès pour nombre d’entre nous. L’activité physique fait alors partie intégrante d’une perte de poids programmée.
• L’aviron est aussi un sport de souplesse, on l’oublie trop souvent . Les étirements sont bons à tout âge et plus on est souple, moins les muscles demandent au cœur de travailler.
• Enfin, ramer reste excellent pour la santé mentale. […] La dynamique de groupe est un excellent stimulant pour veiller sur son hygiène de vie.”
On vantera vos efforts, on plaisantera sur votre tour de taille avant de tous ensemble, décider du meilleur restaurant de la ville. Il n'y a pas meilleur conseiller que son coéquipier.

Source : © 2004 - Fédération Fran çaise des Sociétés d’Aviron –

www.avironfrance.asso.fr L’Aviron magazine n°624 – juillet 2002 – Anne-Lise POLACK avec le Docteur Gérard LAGRANG



​ Un sport bon pour le moral !
La pratique de l’aviron favorise les échanges sociaux, car le club est un lieu d’échanges, d’entraide et de partage d’expériences : c’est un lieu où l’on se retrouve pour discuter de nos vies respectives, et aussi pour décompresser de la vie de tous les jours. Une fois sur l’eau, on s’abandonne agréablement aux plaisirs de la glisse ; les mêmes effets peuvent être ressentis lors des séances d’entraînement sur rameur, où l’on prend plaisir à ramer ensemble, à comparer ses résultats, à discuter et à plaisanter autour d’un café… Tout à la fois sport collectif et individuel, l’aviron renforce l’estime de soi : l’on se sent plus fort, en meilleure forme, et les effets s’en ressentent sur notre vie de tous les jours par une amélioration de la concentration dans le travail, de meilleurs résultats à l’école (collège, lycée, mais également à l’université), et une intégration facilitée dans la vie sociale. Il existe 400 clubs d’aviron en France. Pour connaître le club d’aviron le plus proche de chez vous, contactez la Fédération au 01 45 14 26 40 ou consultez le site Internet : www.avironfrance.asso.fr
Article rédigé et mis en forme par Etienne SOTTAS, pour Concept2 France

© Tous droits réservés par Concept2 France 
​​